Category Archives: 能源新聞

中老年人如何正確洗頭?

中老年人如何正確洗頭?

洗頭是大家生活當中很平常的一件事,但對中老年人來說,洗頭可不能太隨便。

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洗頭別太頻繁

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衆所周知,一段時間沒洗頭,頭髮就會油油的。雖然讓人很苦惱,但是這些油脂可有大用途!

其實,這些油脂是由皮脂腺分泌的,它可以保護頭髮,使之潤澤,並顯現出自然的光澤和彈性。

但不同人的皮脂腺分泌情況不一樣,所以,每個人頭髮出油的輕重程度不同,因此,大家清洗的頻率也不必完全相同。

一般來說,不建議中老年人洗頭太過頻繁,否則很容易造成油脂分泌紊亂,反而對頭髮是一種傷害。

建議油性發質的中老年人,春季每2~3天洗一次;髮質正常者,春季每週洗1~2次即可。

水溫40攝氏度爲宜

洗頭時,過冷過熱的水都不好!

過冷的水,會使得皮脂硬化,難於溶解,還會讓頭皮的血管急劇收縮,頭髮乾枯、脫落、早衰。久而久之,還會經常頭痛。

用比較熱的水洗頭,雖然頭皮感覺很舒適。但熱水會將頭皮所需的脂膜層除去,同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性,使頭髮變脆、易斷。

洗髮時,最佳水溫爲40攝氏度左右。

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邊洗邊按摩

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頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位。

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洗髮時,用十指指腹,自額上髮際開始,由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘,有很好的保健作用。

經常按摩頭皮,還能防止脫髮哦~

直立洗頭最健康

平時洗頭時,很多人喜歡用後仰的姿勢。因爲這種姿勢不容易讓洗髮液進到眼睛裡,也更容易呼吸。

其實,對於中老年人而言,採用身體稍微前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。

因爲,大部分中老年人都有頸椎退行性病變,腦供血自然不足。後仰洗頭時,會過度扭曲頸椎,引發椎動脈痙攣,從而引發動脈出血,導致中風。

午後洗頭最適合

早上洗頭雖然能讓人更精神,但這個習慣並不好。

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因爲,清晨時身體很多機能都沒有恢復,這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強,且容易受到風吹而感冒。

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而睡前洗頭,最忌諱溼發入睡,這會使人體內積累溼氣,讓人第二天起牀後,昏昏沉沉,頭痛乏力。

所以,中老年人最好在白天溫度較高的午後洗頭。如果一定要晚上洗,應儘量把頭髮擦乾或吹乾,完全乾透再睡覺。

洗完頭髮要擦乾

洗頭時會有大量的水溼聚集在頭皮,此時的頭皮毛孔又是張開的,如果不立即擦乾,水溼與空氣中的寒邪結合,就會侵入你的頭皮。

寒則凝滯,溼氣也是一種阻止的力量,寒溼囤積頭皮,頭皮自然就沒有氣血的滋養,所以就會出現脫髮或者頭髮變白。

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來源:養生中國

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣!就算沒睡飽,依然擁有透亮肌膚

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣!就算沒睡飽,依然擁有透亮肌膚
Take your time

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/IG @ili.cheng

「雞排妹」鄭家純不只擁有清純外表和魔鬼般的身材,她的白皙肌膚也讓衆多女生們羨慕不已,完全看不出來她居然已經30歲了!

近期雞排妹在Threads上不藏私公開分享了她如何在睡不飽又工時長的情況下,仍然維持膚況不爆痘,還打造整天透亮底妝的秘訣,今天就讓小編來爲水水們整理,一起看看如何輕鬆擁有自帶濾鏡般的完美水煮蛋肌。

明天

雞排妹分享她多年實驗出來的一套「睡前保養搭配輕透底妝」的方法,而在開始之前,必須要養成每天排便、每天喝水量1500-2000c.c.,少吃甜食、炸物、含糖飲料、含奶類的飲品的好習慣,如果有長期嚴重爆痘情況也需要先到皮膚科求診哦!

STEP1. 溫和卸妝乾淨

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雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/Pinterest

保持乾淨肌膚是首要步驟,卸妝時要溫柔且徹底洗淨,切記不要大幅度拉扯皮膚,以免容易導致細紋產生。

選擇卸妝產品時,要挑選適合自己,不會引起過敏與粉刺的產品,每次卸妝3-5次,首先第1~2次用卸妝水配合卸妝棉進行初步清潔,接着第3~5次用凝膠或卸妝膏(依照當天淡妝或濃妝決定產品),進行深層清潔。

STEP2. 大量排汗

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/Pinterest

排汗對於臉部和身體肌膚的改善很有幫助,除了養成運動習慣之外,也可以試躺巖盤浴,或者在家中勤勞泡澡。

沐浴或泡澡後,利用水蒸氣打開毛孔的狀態,可以在光線明亮的化妝鏡前或充足頂光下觀察臉上的粉刺情況。如果發現很多粉刺,若隔天再上厚厚的底妝,就會加重毛孔堵塞問題,很可能隨時爆出痘痘。

雞排妹建議,水水們要熟悉自己的臉部,尤其是經常冒痘的地方,及時清理粉刺,避免它們長成大痘。若不會清粉刺,可以定時找專業美容師幫忙處理,以免留下疤痕~

STEP3. 救急配方:睡前減法保養

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雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/Pinterest

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水水們要注意哦!雞排妹有強調,這是因應預期接下來會睡不夠又很累,讓皮膚保平安的乖乖配方,若長期每天都使用這套救急保養,保溼度會不夠哦~

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雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/TAKAMI官網、The Body Shop官網

在沒有毛孔髒污和乾燥問題的基礎下,來進行這套減法保養,使用清爽型化妝水搭配可以直接擦全臉的茶樹精油。

雞排妹先使用Takami角質道肌亮露0號,接着使用The Body Shop天然茶樹精油在臉上每個區塊2~4滴,會有薄薄一層的保水效果,而眼周部分則維持日常保養方式,擦上眼霜,這樣對隔天上妝一整天不出油超級有效!

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STEP4. 清透減法底妝

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/Pinterest

隔天起牀的底妝同樣要採用減法底妝,來避免長時間又多天悶住皮膚會大爆痘的情況。

因此,要請水水們先測試出適合自己,不影響底妝貼合度的最少樣保養組合,像雞排妹是使用清爽型化妝水和不會太油的日霜。

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雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/IG @ili.cheng

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無暇底妝不是依靠厚重粉餅,而是清透的底妝產品搭配重點遮瑕膏與蜜粉,建議直接使用隔離霜,加上普通強度遮瑕膏,最後再用蜜粉定妝就可以了~

儘量不要過度遮瑕,以免太厚的化妝品又引起爆痘,如果水水們很擔心自己臉部肌膚瑕疵過多,可以先用普通強度遮瑕膏遮個80%,後面20%再靠蜜粉餅個別單點補強,雞排妹提醒,水水們要先養成皮膚安穩纔是最重要的,避免越遮瑕越長痘。

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/RMK官網

2023冬之菊島5日.甲貳石頭火鍋。

雞排妹特別推薦「RMK水凝修顏粉凝露」,可以自動校色睡不飽導致蠟黃的膚色,同時很貼妝,因爲上述的輕透底妝已經捨棄粉底液帶來的高遮瑕,這時候遮瑕膏不跑位很重要,不貼妝的情況會很容易覺得遮瑕膏怎麼點壓,就是黏附不着需要它在的位置上。

最後,使用化妝刷適量上臉能長效持妝的蜜粉餅,記得要用刷子輕輕上粉,把量控制到剛剛好。

STEP5. 維持正面心態

雞排妹公開5步驟水煮蛋肌底妝秘訣 圖/IG @ili.cheng

除了保養與妝容之外,日常累積的面部表情和心態,也會影響肌肉紋理與面相。

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要保持正面的好心情,善待他人與自己,會產生好的能量,並且持續增強自愈力,而這樣善的循環也會爲水水們帶來好運和心想事成,讓你整個人閃閃發亮!

全球已有5例艾滋病治癒者,攻克艾滋病的方法可複製了?

全球已有5例艾滋病治癒者,攻克艾滋病的方法可複製了?

艾滋病,全稱是“獲得性免疫缺陷綜合徵”(AIDS),它是由艾滋病病毒(HIV)引起的一種嚴重威脅人類健康的傳染病。HIV感染人體後,並不會馬上罹患艾滋病,病毒在人體內複製、直至使人發病有一個過程,因此將他們劃分爲“HIV感染者”和“艾滋病患者”兩個羣體。

近年來,艾滋病被治癒的病例不斷出現,這是不是意味着人類打破了艾滋病的魔咒?治癒方法能被更多的人複製使用嗎?

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盤點被宣佈“治癒”的5位艾滋病患者

目前,全世界共有5位艾滋病患者被宣佈“治癒”,分別是“柏林病人”、“倫敦病人”、“杜塞爾多夫病人”、“紐約病人”、“希望之城病人”。

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柏林病人:採用骨髓幹細胞移植,已於2020年因癌症復發去世。

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艾滋病病毒主要侵犯人體的免疫系統,着重侵害的對象是CD4+T淋巴細胞。與新冠病毒相似,艾滋病毒也需要一個侵入人體細胞的輔助受體——CCR5(可理解爲打開細胞大門的鑰匙)。倘若人體中沒有這把“鑰匙”,艾滋病病毒也就不會像渣男一樣,榨乾了這個細胞,又光鮮亮麗的去尋找下一個新歡。

巧的是,世界上第一例被治癒的艾滋病例,就與CCR5有關。

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他叫蒂莫西·雷·布朗,同時患有白血病和艾滋病。2007年,布朗在德國柏林接受白血病骨髓移植治療後,體內的艾滋病毒也被消滅了。在治療白血病時,布朗首先接受了放射治療以殺死癌細胞和在骨髓中產生癌細胞的幹細胞,然後接受了來自健康捐贈者的骨髓的移植手術,用以產生新的血細胞。

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這位骨髓捐獻者攜帶 CCR5-Δ32的基因突變,導致CCR5缺失。科學家分析,可能正是由於布朗在接受骨髓移植後,也有了這一寶貴的基因突變,使得新生的免疫細胞沒有了能夠與病毒相結合的蛋白質受體。病毒失去了侵入細胞的“鑰匙”來增殖自己,最終被人體徹底清除掉了。

2020年9月30日,國際艾滋病協會發布聲明,布朗已因癌症復發去世,享年54歲。

倫敦病人:採用骨髓幹細胞移植,2020年3月柳葉刀發文確認。

2019年著名學術期刊《自然》上發表了一項研究。一位被稱爲“倫敦患者“的HIV感染者,在接受治療淋巴瘤的造血幹細胞移植療法之後,HIV感染進入持續緩解,即使停止服用抗病毒藥物,在之後的18個月裡也沒有發現HIV復發的跡象。隨後,作者將發表於《自然》的“倫敦患者”在CCR5-Δ32造血幹細胞移植後的病情評估從“長期緩解(remission)”改爲“治癒(cure)”。

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杜塞爾多夫病人:採用骨髓幹細胞移植,2023年2月Nature發文確認。

2023年2月20日,德國杜塞多夫大學醫院等機構的研究人員在國際頂尖醫學期刊《自然醫學》上發表論文,論文報道了一位53歲的德國男性艾滋病患者在2011年1月被診斷患上了急性髓系白血病,他在2013年2月接受了一位女性捐贈者的CCR5-Δ32幹細胞移植,在移植後9年、停止抗逆轉錄病毒治療的4年裡,表現出對HIV-1的持續抑制。此後,研究團隊即使採用最精確的檢測方法,也未在他體內檢測到HIV-1病毒的存在,大多數專家認爲這種情況可以稱之爲“治癒”。

紐約病人:採用臍帶血幹細胞移植,是目前被“治癒”的艾滋病患者中唯一的女性。

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2022年2月15日,加州大學洛杉磯分校和約翰·霍普金斯大學的研究團隊報告了一個艾滋病治療案例:一名接受臍帶血幹細胞移植治療急性髓細胞白血病的女性艾滋病患者,在停止抗逆轉錄病毒藥物治療後,長達14個月沒有檢測到HIV病毒。

2023年3月16日,威爾康奈爾醫學院等機構的研究人員在Cell期刊發表論文,稱“紐約病人”是目前5位宣佈被“治癒”的艾滋病患者中唯一的女性,且是混血。

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希望之城病人:採用骨髓幹細胞移植,迄今爲止實現艾滋病治癒的年紀最大的患者。

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“希望之城病人”是一名男性患者,現年68歲。他在1988年被診斷出感染了HIV-1病毒,此後,又患上了白血病,在2019年接受了CCR5-Δ32骨髓幹細胞移植治療後,停用了抗逆轉錄病毒藥物超過17個月時間,醫生沒有發現任何HIV-1病毒複製的跡象。2022年7月27日,美國希望之城國家癌症中心宣佈其被“治癒”。

2024年2月15日,希望之城的研究人員在《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)發表了論文,報道了“希望之城病人”的治療情況。該患者被認爲已經治癒了白血病,移植治療後至今已5年時間,患者沒有再出現HIV-1感染,並在3年前停止服用用於治療艾滋病的抗逆轉錄病毒藥物。

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艾滋病治癒者的治療模式可大量複製嗎?

以上五位艾滋病治癒者,有着很多的相似點。一是他們同被艾滋病和癌症纏身;二是都接受了造血幹細胞移植手術;三是願意捐獻骨髓的人須攜帶CCR5-Δ32的基因突變,即對艾滋病毒有抵抗力。

那麼,以上三個條件在治癒過程中分別佔多少比重呢?下面逐一分析:

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① 艾滋病毒感染者更容易患癌症

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艾滋病之所以會置人於死地,就是因爲艾滋病毒會使人的免疫功能失衡。

健康人的免疫功能平衡,身體裡面的腫瘤、癌變細胞能夠及時地被發現、清除,保持我們健康。但對於艾滋病毒感染者來說,由於其免疫功能下降,細胞容易突變,特別是癌變,免疫系統無法控制,所以艾滋病毒感染者比健康人更容易產生腫瘤。

據一項調查顯示,40%以上的艾滋病毒感染者容易患惡性腫瘤,癌症逐漸成爲艾滋患者的主要死因。那麼,是否這些身患艾滋和癌症的病人都能做幹細胞移植手術呢?

② 幹細胞移植手術並非想象中那麼簡單

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對於這五個治癒病例,我們可以說是找到了治療艾滋病的靶點,但要想普及到更多人,依然是困難重重。

一是幹細胞移植的安全性問題。病人在進行造血幹細胞移植之前,要進行強度很大的化療,清空原有的骨髓造血系統。這意味着,此時患者的免疫功能幾乎是零,就容易發生各種感染。即便能堅持完成造血幹細胞移植,之後也可能會出現強烈的排斥、感染等現象,甚至造成死亡。

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二是幹細胞移植的應用有侷限性。同種異體幹細胞移植需要配型,並且僅限用於合併血液系統腫瘤(各類白血病、多發性骨髓瘤以及惡性淋巴瘤)患者。前面我們提到,有兩位被治癒的艾滋病患者都是患有血液系統腫瘤,他們進行造血幹細胞移植的初衷是爲了治療血液病。還比較幸運的是,他們找到了合適的配型。但是,這真的也很難。

③ 自帶CCR5-Δ32基因突變的幸運兒太少

人體中共有2萬多個基因,基因是由鹼基組成的。人體有30億個鹼基對(一半來自於父親,一半來自於母親),每一個基因都是由ATCG四種鹼基排列組成,由於生物體本身的複雜性,所以基因的長度並不統一,各有差異。

在CCR5基因中,如果缺少基因編碼區的32個鹼基,CCR5基因就不能正常編碼蛋白,也就成了所謂的CCR5-Δ32突變。然而,只有來自於父母的純合的CCR5-Δ32突變,才能對抗艾滋病毒。但是,攜帶 CCR5-Δ32的基因突變的人太少了。據相關研究統計,目前只有約1%的高加索人(主要是歐洲人)有這種純合的CCR5-Δ32基因突變。找到這種“幸運兒”,並且人家還願意捐獻骨髓,難度有多大可想而知。

聯合國艾滋病規劃署2023年發佈的報告顯示,2022年,全球有3900萬艾滋病感染者,其中3750萬是成人,150萬是15歲以下兒童。人類要想徹底攻克艾滋病,依然任重而道遠。

參考文獻:

[1] Zhang Z,Fu J,Xu X,etal.Safety and immunological responses to human

Mesenchymal stem cell therapy in difficult-to-treat HIV-1-infected patients[J].Aids,2013,27(8):1283-1293.

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[2] 焦豔梅,楊鴻鴿,王福生.艾滋病功能性治癒研究的進展及挑戰[J].中國艾滋病性病, 2017,23(1):92-93.

[3]菲琳.雙重CCR5基因突變可預防HIV性傳播[J].國外醫學情報,1997,(22):16.

夜貓族注意!6大熬夜壞處,「這一點」讓女孩們超驚恐!

夜貓族注意!6大熬夜壞處,「這一點」讓女孩們超驚恐!

《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「熬夜壞處」相關話題的網路聲量,帶您瞭解網友熱議的熬夜壞處排行。

隨着生活節奏的改變,現代人逐漸養成了熬夜的習慣,一直到凌晨1、2點才上牀睡覺的人不在少數。不過不少研究指出,晚睡不只容易對精神狀態帶來影響,長期下來還可能引起許多意想不到的疾病,所造成的危害不容小覷。因此我們本次針對「熬夜壞處」進行觀測,一起來看看經常晚睡究竟會對身體帶來什麼樣的壞處吧!

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重生之官道

一過中午就沒體力可能是熬夜惹的禍 晚睡恐讓皮膚蠟黃、暗沉、冒痘痘

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觀察近三個月內網友針對「熬夜壞處」相關話題的討論,可以發現「影響精神狀態」最受到網友熱議。許多網友就表示自己時常熬夜,「一到公司注意力渙散、想睡覺。早上進公司,中午就沒體力了」、「總是覺得整個人很累沒什麼精神,做什麼事都提不起勁」。針對這樣精神不濟的狀況,有網友建議「喝咖啡或者B羣發泡錠來維持體力,再不行就趁休息時間吃點蛋白質,例如茶葉蛋或雞肉之類」、「可以睡個午覺,不然運動運動應該會恢復」,提出中午小睡一下、多起身動動、喝咖啡或B羣等,都有助於驅趕睡意,維持精神。

而「皮膚老化」是另一個許多網友在意的熬夜壞處,如「粉刺」、「痘痘」、「暗沉」等都是常見的影響。就有網友無奈說道,「因爲最近熬夜追劇,結果皮膚變好暗沉」,詢問該怎麼辦,引起網友熱議。許多人建議「還是要早點睡啦!然後要多吃維他命C和喝水,搭配修護乳,保溼度夠了,臉色看起來就不會那麼蠟黃」、「最快方式就是恢復作息、多喝水、運動,不然其他保溼美白或是點滴只是輔助,治標不治本」,指出增加睡眠時間,保持正常作息,再搭配適當的補給品與保養,纔是恢復好膚質的不二法門。

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另外,「眼睛疾病」也是備受網友討論的危害之一。不論是熬夜讀書、用3C產品,在該睡時沒睡,都可能損害到眼睛。由於到了深夜還不能闔眼休息,在眼睛長時間疲勞的狀態下,可能造成視力快速減退、眼睛乾澀,甚至導致青光眼、視網膜剝離等症狀。有醫師建議,可以透過「每用眼1小時就閉眼休息10~15分鐘」或「輕輕按摩眼周」的方式放鬆,平時多補充維生素A、B,或葉黃素等營養,也能幫助延緩眼睛老化。

你是夜貓族嗎?若你也有晚睡的習慣,不妨參考以上提及的熬夜壞處,檢視身體是否有這些異狀,可以透過慢慢增加睡眠時間並搭配規律運動、適當營養攝取的方式,循序漸進的改善作息,一起降低熬夜對身體的損害吧!

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【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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不到30歲,夫妻就不想再愛愛?性學家教你6招恢復性生活!

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伴侶相處時缺乏性生活,是很常見的性問題,有一類伴侶在性的缺乏上,會更壓抑、痛苦,那就是夫妻。在一些國家有法律、忠貞和文化道德規範必須遵循的法定伴侶,面對性需求與無性生活,將更難捱及鬱悶。

影響夫妻性生活意願或頻率的原因,真的多如牛毛!舉凡個性、健康、經濟、小孩、家庭、人際、房事不合、親密……等都有可能,不過這篇文章我將聚焦在「性問題」上面。

編輯推薦

以下,我舉幾個「性問題」諮詢的例子:

根據一些研究數據和媒體整理的相關報導,夫妻無性生活在亞洲日本、韓國、臺灣甚至是中國的發生機率都頗高,從30%至50%,但我相信這數據應該還會攀升,因爲亞洲文化中,性是隱密不宣。那何謂「無性生活」?有人說一年夫妻做愛未達10次便稱無性生活,也有人說完全沒有性,才能叫無性生活,但不管定義爲何,無性夫妻議題備受關注,是不爭的事實。

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無性等於幸福絕緣,應該很少人不認同,但實際上夫妻的相處不是隻有性,還有經濟面向的事業與工作,人際面向的親密伴侶、家庭成員、親戚、朋友的互動,還有生理的疾病與變化,甚至過往心理負向經驗等,這些都可能會影響性生活,另外有一種社會現象,就是夫妻雙方因工作或其他原因,而不常住在一起的假日夫妻、遠距夫妻、候鳥夫妻等,這些更爲無性生活增添一些成因。不過,夫妻若不受距離或相處是否密集的影響,反而更小別勝新婚,關係緊密的哩!因此,不能只以做愛次數來界定,還需要考量雙方的家庭、居住狀況、職業特性或其他因素,在這擬出四點幫助大家知道何時需要處理。

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無論是否有性慾,一旦延伸出其他狀況,導致夫妻停止性生活,使其中至少一人感到不開心,影響情緒或幸福感降低,就應該要重視。所以上面提到疾病、陰道鬆弛、工作壓力大、外遇議題,甚至是以爲很體貼老婆行爲而觀看(紀錄)小孩臨盆或不佳的性愛技巧等,都可能是形成無性夫妻的因素,然而據研究指出,「50%的婚姻會有性問題,其中有75%是性功能問題」,這是十分常見卻又容易被忽略的現象(王起傑、簡邦平、劉家駒,2011),因此,好康大放送,分享五大評量方向給關注性健康的讀者,讓大家更清楚瞭解,有哪些原因停止了彼此的性愛。

一、生理限制

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(一) 老化:年紀老,停止男性荷爾蒙分泌(睾固酮與性慾產生有關),而女性荷爾蒙則會影響陰道潤滑情形。

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(二) 體力:年老體力較差或生活上的繁忙,壓力、體力透支會影響做愛意願。

(三) 藥物:一些藥物會影響性慾、性興奮狀況(勃起、陰道潤滑)。

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(四) 疾病:

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1、 有些關節疼痛或慢性疾病(心血管、糖尿病、憂鬱症、泌尿道)會影響性功能和做愛意願。

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2、 性慾低下:使想做愛的意願降低或停止。

3、 早泄:會使伴侶高潮不易達到,也容易產生「性挫折」而停止做愛。

4、 勃起障礙:持續發生也會造成性慾低,當然也無法進行做愛而停止。

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5、 遲泄:久未射精,使彼此產生體力上的負擔亦無法高潮,進而停止。

6、 性交疼痛:性交時陰道疼痛,是影響性愛意願的主要原因之一。

7、 陰道痙攣:症狀嚴重到陰莖接近陰道(產科檢查時),就恐懼/大叫/踢人,這還能做愛嗎?

8、 性高潮障礙:做愛都沒有高潮,絕對是影響做愛意願的主因之一。

二、心理限制

過去不當性經驗造成對性愛的焦慮,甚至是恐懼或憤怒情緒,還有自己或伴侶在關係及情感上的創傷(外遇議題、疚責感)也可能影響。

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三、認知限制

對性愛觀念的誤解或過度保守,會逃避或伴侶對性愛失去興趣,甚至認爲做愛只爲了傳宗接代,還有產後對自我(或伴侶抱怨)身材的不認同,沒自信心而停止做。(延伸閱讀:如何讓女人從性愛中得到滿足?美國性學專家解密,從「停止這舉動」後會漸入佳境…)

四、行爲限制

對伴侶的暴力(精神、肢體、語言)和不佳的性愛技巧,經常讓伴侶抗拒、逃避性愛。

五、社會限制

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人際事件和關係的緊張,如家庭經濟、小孩教養議題、不佳的親密關係等,影響了性愛意願和頻率。

在瞭解影響夫妻/伴侶性生活的五大類型之後,大家一定迫不及待想知道如何改善吧!馬上進入恢復/增進性生活的六大招!

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一、 醫療確認

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若有慢性疾病(心血管、新陳代謝、精神、泌尿道或曾進行骨盆相關手術),記得詢問醫師是否會影響性功能。

二、 性態度重建

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透過性學專業,疏導對性愛迷思或封閉的觀念,限制解除自然彈(談)性多,性溝通意願增加。

三、 親密關係重建

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夫妻相處融洽是性愛的核心,因此透過婚姻諮商或性學專業指導,如何經營彼此親密關係和排除衝突議題,非常重要。

四、 性創傷疏導

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瞭解阻礙來自於哪裡,例如伴侶的性暴力,甚至有些性創傷是影響內在深層(性騷或性侵),這部分若沒處理,負向循環不止。

五、 性探索與接納

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對自我的身體和性瞭解越多,越能增進自我探索的意願,有些女性性高潮障礙,來自於不曾自慰探索自己的身體所致。

另外,修改自然就是美的觀念(人工美也很好),擬個整形+塑身、減重計劃,就把產後自我不認同和讓伴侶,哈的口水流下來了呢!(完全從性學專業角度出發,非健身、醫美廣告)

六、 性行爲的訓練

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一些女性高潮缺乏和男性勃起、高潮(早泄、遲泄)的困擾議題來自於本身性行爲,透過調整舊有習慣和模式,對射精控制和高潮觸發,有非常大的幫助。

冰凍三尺非一日寒、脂肪厚度也非短時間累積,如同夫妻親密關係和性的問題形成,所以一旦決心想要處理問題,就要堅持下去。許多人會說離婚比較快,事實上,在沒有處理的情形下結束婚姻,只是帶着原來問題,繼續與下一位相處,怎會好?

中國諺語說:十年修得同船渡,百年修得共枕眠,顯示緣份難得,婚姻的結束與代價不小(投入的精神、金錢、時間成本),後續影響層面有時也難以預估(懂得的人就懂),因此建議夫妻們,一旦在關係、性生活、親密上感到有異狀,都應尋求專業協助。

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最後,請記得有健康身心、親密互動、性愉悅,才能穩定夫妻關係,創造幸福的家庭生活。

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